武当三丰38式太极拳 太极拳视频

  欢迎大家收看本期的太极拳教学视频,今天给大家推荐的是武当三丰38式太极拳,这套太极拳是在传统的太极拳的基础上进行创编的,是一套简化版的太极拳,很简单,下面一起来学习一下吧!

  太极拳看上非常简单,但其实是一项非常复杂的运动,要想学好太极,受必须要有一颗热爱太极的心和耐心,细心的学好太极睡觉突然抽搐叫不醒的每一个招式,耐心的从最基础的一招一式练习起来。:“理清路明而犹未能,再加终日乾乾之功,进而不止,日久自到。”讲的就是冰冻三尺非一日之寒,想要练好太极就必须要苦练,坚持不懈,在苦练中练好太极最基本的动作,呼吸的运用等等,为以后学习更加复杂的太极做好铺垫。

  练拳

  动以入门,入门先练拳。练身正、体松、气匀、意专。节节贯串活关节,变着转接是关键。练养生太极拳动静相修,拳功并练,通过练拳明拳术招法,练形、意、松、息、气、劲、神的太极功夫。行云游水,静动相随。

  练意

  有为以始,无为以成。练拳要练意。形体、动作、武汉治疗癫痫病权威的医院>

  松身、呼吸、行气、使劲,全凭心意用功夫。法具于心,心使意动而成招,招法精明全在意。锻炼用意指挥形体动作、放松、呼吸、运行气血、协调周身,动作、放松、呼吸、内气、劲力协调一致的能力,锻炼中枢神经——脑(传统养生说的“心”)对人体器官、系统的综合指挥、协调能力,称之谓“意力”,即传统养生功法说的“心力”。

  练松

  放松是练气、练劲、练神的基础。放松身体是学习太极最基本的要素,只有放松身体,才能够静下心来,更好的用意来感知太极的魅力。

  随息法是锻炼顺应能力的一种功法。通过随息放松练到顺应生理节律、通体松透,方能身心松舒,气血顺畅,于是可以得气(有气感),可以入道,进阶练气、邢台羊羔疯临床治疗方法逐阶上进。

  随息放松是锻炼逆腹式呼吸、拳势呼吸的过渡功法。

  呼吸

  太极拳使用的呼吸方式是逆腹式呼吸,这是需要一定的基础了,学习太极拳最基础的救赎练习太极的呼吸,只有锻炼能够采用自然的呼吸来支配全身,才能使动作浑然天成,做到意到力到的最高境界。阴阳结合讲的就是呼吸的出入与发力的出入相结合起来。这种呼吸方式是丹田真气于招式劲力而发挥效率的必要因素。

  练气

  养生太极拳练拳练气和静功练气,让身体随着天地阴阳符合到身体的内达到相修的境界,得气快、显效迅速。功法有聚气养气——练丹田气,意气升降——气通任督,升降开合—癫疯病最好的治疗—行气通经,松松柔柔、进退相随。这是疗疾健身和功夫性锻炼的太极修炼基础功夫。

  意气合力

  养生太极拳,练拳、松、息、气合一意,逐渐练习练到周身的“意”力足,气力自生。气力用于内以运气血,是为阴阳自和之能力——疗疾健身的功力。气力用于外以运身手,是为拳势招式之劲力——技击应用的功力。

  以上为太极内功的第一层(初级)功夫,疗疾健身、拳术功夫之基础。

  太极修炼

  功夫至此,则可更上一层:炼神气-修太极。功法有:观心止念,敛神聚气,守中抱一,神气和合,太极运转……循序渐进,逐级升登,以证太极大道。