几种食谱让你越吃越白

  多数人只知道使用高档的护肤品对自身的肌肤有较大的好处,却不知道如何以吃的方式进行美白。而在以下的内容里,小编教大家几个食谱,只要长期的食用,拥有白皙的肌肤不再是梦。

  番茄拌火腿

  洋葱1个 、火腿3片、小西红柿4粒、香菜2大匙、小辣椒1个,鱼露2大匙、糖1大匙、柠檬汁2大匙。洋葱去外膜,对切两半,再切细丝,放入冷开水浸泡5分钟沥干水 分。火腿切丝,小西红柿切半,香菜切碎,小辣椒切末。辣椒末与调味料先搅拌均匀备用。洋葱丝、火腿丝、小西红柿、香菜混合,加入综合调料味料拌匀。

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  黑木耳红枣汤

  取红枣20枚,黑木耳30克。将黑木耳洗净,红枣去核,加水合适,煮半个小时左右。天天早、晚饭后各一次。时常服食,可以驻颜祛斑、健美丰 肌,并用于治疗脸部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,黑木耳可润肤,防范皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

  黄瓜粥

  大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时间下入南京看癫痫哪家医院好黄瓜片,入精盐调味即可。

  食疗功效:现在科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

  所以想要美容美白,建议大家平时合理摄取这些美白的食物,如番茄拌火腿,木耳红枣汤,黄瓜粥等,经常食用可以淡化色斑,达到一定的美容美白的效果。

  美白注意事项

  很多人以为多喝牛奶、豆浆皮肤就会变白,酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑,其实是不正确的。您可能不知道有些香料食物本身就容易感光,例如:芹菜、韭南昌哪个医院专治癫痫菜、芫 荽(香菜)、九层塔等的食物吃多了经紫外线照射易产生斑点,又如:红豆也是一个极易感光的食物,红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等B-胡萝卜素含量较丰富的食物 因为本身的黄色素吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形,以上这些食物本身都又它特有的营养成份,并不是因此要您因咽废食,只要不过度食用或是出门前 不要吃就行了。

  事实上食物中还是有很多可以真正帮助您美白的呢?例如:白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果,玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的,也是可以替您 阻挡紫外线的天然食品,水果中的草莓、奇异果、番石榴、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品,可以由体济南哪个医院看癫痫好内帮您很快的白回来。

  皮肤每二十八天新陈代谢一次,大约在二十五岁达到巅峰,之后随者年龄的增长新陈代谢会走下坡,若是年纪在三十岁以上,工作压力大、过度疲劳、经常性的熬 夜、想要有美美肌肤可能就有点困难了。每晚的十一点到两点俗称「美容时间」,皮肤在这时候新陈代谢最旺盛,如果你想让皮肤还维持年轻的活力与自然修复的能 力,就不要轻忽睡美容觉的功效。

  结语:以上的几个食谱是日常生活中常见的,人们只知道它们含有较高的营养,却不知道它们还有护肤美白的功效。所以,平时在家的时候不妨做做以上的几道菜,对自身的肌肤有很大的好处哦!