怎样才能快速瘦背 七种削脂神技帮到你

山式

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1.站立,两腿并拢,双手自然垂放在身体两侧。

2.两手张开,掌心向上,慢慢沿着身体侧线向上伸直北京癫痫军海医院,两手在头顶上方合十,手臂尽力向上拉伸,注意此时腰背一定要保持挺直。

鱼式

长春哪家癫痫病医院口碑好">1.仰卧,两腿伸直并拢平放在地上,将两手臂伸直贴近身体两侧。

2.下巴靠近锁骨,后脑勺离开地面,用两肘撑地面使背部离地,然后抬高下巴让头部后仰并让头手术治疗癫痫病好的医院顶靠地。

3.保持两手及肘关节靠近身体并紧贴地面。上半身承反弓型。头顶靠地,脸部朝后。挺起胸部,两肩打开向两侧,肩胛骨夹紧。