健脾食物有什么选择

适宜食物

1、主食及豆类的选择

粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

2、肉、蛋、奶类的选择

得了癫痫病现在应该怎么办?"text-indent:2em;text-align:left;">牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。

3、蔬菜的选择

藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。

4、水果的选择

贵州最好治疗癫痫的医院;">葡萄、红枣、桃、杏等。

参考膳食

早餐:粳米、莲子、鹅如莲子粥、凉拌鹅肉

午餐:粳米、玉米、羊肚、青椒、胡萝卜如米饭、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡萝卜丝

晚餐:南瓜、粳米、山药、牛肉、胡萝卜、马铃薯如南瓜郑州看癫痫病上哪家医院好饭、山药炖牛肉、马铃薯胡萝卜汤。

芡实

又名鸡头子,是一种水生植物的果实。芡实性平和,药味甘涩,含有丰富的淀粉和蛋白质。

芡实就是一种适合春季食用,以达到健脾祛湿功效的食物。

选购:芡实应挑选颗粒饱满、表面破发高烧引发的癫痫 损、无附着粉状细粒的为最佳。

烹调:芡实有新鲜、炒制品和干制品,新鲜芡实以补肾涩精为主,多用于煲汤、炖煮,炒芡实多为药用,一般药店都有售,以健脾开胃为主,干芡实多用来煮粥食用。

功效:芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用,它与莲子有些相似,但其收敛镇静的作用比莲子强,适用于慢性和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等。此外,芡实还可以促进血液循环,使人脸色红润、白皙。