6种食物缓解男性工作压力

 

 

吃猪肉时搭配豆类。贵州看癫痫哪家好rong>

“往往偏爱动物性脂肪,但这会使肾脏超负荷运转,增加患心血管、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是‘瘦肉’,其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。”中华医学会北京分会营养学会专家表示。

所以,男人应学会清淡,特别是减少动物性油南昌哪家医院看癫痫脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。以猪肉为例,每天的平均肉量应控制在二三两;另外,吃猪肉时最好与豆类搭配,因为豆制品中含有大量卵磷脂,可以乳化血浆,使胆固醇与脂肪颗粒变小,防止形成硬化斑块。

杭州癫痫病哪个医院好>燕麦有益心血管。

的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患、中风等疾病。而维生素E能胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类。美国营养学家妮基·库拜克表示,尤其是燕麦,它含有丰富的南宁哪个癫痫医院专业可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中,燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%,甚至更高。

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