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中老年人上了年纪,身体素质就会慢慢的开始降低,很容易的就患上了、心疾病以及等。该怎么来避免中老年人患上这些疾病呢?今天小编就为大家介绍一下6种对中老年人很重要的营养素。

老年人 6种保健营养素很重要

<那里治癫痫最好p>一、维生素B族

维生素B族是所有的抗衰老保健品中最为实用的一种,很多人都会借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等,会随体液排出,所以人体极易缺乏。主要来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。

<拉萨专业治癫痫病医院,怎么选择p>二、脂肪酸

它对神经及系统的极为重要,能提高认知能力,降低、中风和的发病率。它的EPA 和DHA,主要食物来源是鱼类和等,一般大型深海鱼类中这两种成分的含量都很丰富。

三、硫辛酸齐齐哈尔市幼儿癫痫病医院strong>

它被称为“万能抗氧化剂”,广泛用于和心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生维生素C和E等,并能平衡血糖浓度。主要食物来源为和肉类,但含量很少。

四、维生素C

治疗癫痫有哪些好的医院>它被证明是极有效的抗氧化剂,能保护细胞不被自由基破坏,尤其是脑部和眼睛。此外,它能有效预防心脏病。主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。

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