黑豆怎么吃 黑豆食谱瘦身不减健康 –

健康养生网导读:现在很多MM久坐在办公室上,很容易造成身体循环不通形成水肿。黑豆是一种健康减肥食品,它能够有效消除身体水肿。下面为您介绍几款……

现在很多MM久坐在办公室上,很容易造成身体循环不通形成水肿。黑豆是一种健康减肥食品,它能够有效哈尔滨哪家治疗癫痫病的医院好消除身体水肿。下面为您介绍几款黑豆食谱。

黑豆花生豆浆

材料:花生米30粒、黑豆60克、大米30克、枸杞15克、冰糖8克。

做法:

1、把花生米、大米、黑豆淘洗干净治痫病的专科医院,放入豆浆机里。

2、再把洗净的枸杞和冰糖一起放入豆浆机中,放入适量水,盖上盖子。

3、按下干豆豆浆键,20多分钟即熟。

点评:花生脂肪含量较高,MM们可以适量地少放一点,不放也行,不会影响口感的。

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元气黑豆浆

1、准备早餐或下午茶时,取出蒸黑豆约50g(约等于干黑豆20g),倒在果汁机中,倒一点蒸黑豆水,加入开水50CC,先将豆子打碎,再加水200CC打1分钟,滤去上缘的浮末,好喝的黑豆浆就完成啦!合肥哪家医院治疗儿童癫痫效果好>

2、黑豆浆与牛乳相同,不要空腹喝,应搭配淀粉食品,譬如面包,否则豆浆中的蛋白质等营养分会转化为热量消耗了,造成“大材小用”。

点评:面包最好选择全麦或者燕麦面包,热量较低,而且适当地食用粗粮,有助于润滑肠道。