“升高”血压的5种行为,高盐不算啥,排在榜首的,很多人都在犯健康频道

入秋后,天气一天天清凉下来,人也感觉精神多了,肠胃也舒服多了,多数人也开始管不住嘴,补秋膘,尝秋果,却并没有考虑到自己的身体健康,结果让身体“吃亏”了。高血压,在我们生活中,是很常见也很普通的一种三高疾病。高血压主要是因为血管上的血流压力过高导致的,这个疾病对于中老年人来说,是非常危险,因为一旦没有好好注意或控制,血压就会升高,从而导致许多并发症的出现,甚至诱发更严重的心血管疾病。


“升高”血压的5种行为,高盐不算啥,排在榜首的,很多人都在犯!

高血压分为两种类型,一种是原发性高血压,发病原因尚不清楚,但大多数高血兰州专看癫痫病医院在哪里压患者都是原发性高血压。另一种是继发性高血压,病因明确,比如肾病、内分泌系统等,只要及时治疗病因,那么继发性高血压也是可以得到有效控制的。都说高处不胜寒,高血压也怕血压异常升高。但血压高并不一定是高血压。

1.不爱运动

研究显示,人在年轻时缺乏运动和锻炼,会增加未来患高血压的风险。不爱运动和锻炼,最容易身体肥胖。肥胖是高血压的主要诱因之一。肥胖的人,往往会摄入高热量食物及碳水化合物,可引起交感神经兴奋,激活体内肾素-血管紧张素系统,导致血压升高。同样不爱喝水也会让血液黏稠,升高血压。


2.抽烟喝酒

抽烟抽寂寞,喝酒治疗癫痫病的权威专家喝乐趣,但不要忘记了,健康才是你生活的目的。在高血压的影响因素中,抽烟喝酒是影响较大的因素之一。吸烟对人体的损害不仅在于会导致血压升高,还会诱发冠心病、脑出血、心肌梗死等其他心血管疾病,以及导致肿瘤等恶性病变。而喝酒之后血液循环速度加快,血压也可能会波动,这样对病情缓解和控制相当不利。


3.高盐饮食

抽烟喝酒,熬夜游戏追剧,重口味生活,好像“普通”了。专家认为,吃过多重口味食物,血管扩张,血流速度加快,容易增加高血压的发生风险。所以生活中要保持清淡饮食,避免高脂肪高热量食物的摄入,特别是高盐食物。我们都知道食盐的主要成分是氯化钠,在进入细胞外液之后会分解河南哪家癫痫医院比较好成为钠离子跟氯离子,跟细胞内中的钾离子共同作用来保持细胞的内外平衡。如果食盐量太多就会因为渗透压原因导致细胞外液增多,随之增加的还有血容量,慢慢就会导致血压升高。


4.情绪暴躁

生活是什么,每一个人都有各自的答案,。就像这世上永远没有,二片形状相同的树叶。人生在世,不如意的事十之八九,总不能样样随心,事事顺利。我们唯一能够做的就是控制好情绪。情绪不稳定脾气比较暴躁,往往也是让我们血压升高的一个重要原因。所以有高血压的人,生活中一定要注意管理自己的情绪,学会给自己减压,不要斤斤计较,不要乱发脾气。没有什么事比身体健康更重要,心情平静是一味预防疾病的良药。<癫痫病医院有哪些/p>


5.私自停药

血压高不一定就是高血压,但高血压一定血压高。血压高了,除了前面提及的,坚持运动,良好的生活习惯外,一定不要忽视用药。生病了找医生,得病了吃药,这是不可规避的,一定不要私自停药换药。如果发现自己的血压不对劲,一定要及时的到医院去寻求医生的帮助,避免耽误最佳治疗时期,给后期的治疗加大难度。


写在最后

有高血压的人,一定要坚持血压的检测,身体的保暖,不要长久呆在空调房,不要喝冷饮和饮料。日常多吃有助血压下降的蔬菜水果。

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