90分钟瑜伽课安排 -

2015年03月02日13:56 编辑:传奇养生网

我们可以把一堂完整的90分钟瑜伽课分成11个部分,每个部分有固定的体式及其顺序。按照这种教学方法,这些体式顺序是需要严格遵循的。但是每个人因为锻炼时间的问题,以及每天的需要各有不同,这时也可以做一些调整。调整的原则是,挑选其中的某些部分,但每个部分的体式顺湖北哪家医院治疗癫痫好序必须保持一致。 

这11个部分是: 

1. Integration Series: Presence 综合系列:存在(回归当下) 

2. Sun Salutations: Awakenin哪些检查可以判断是否患有癫痫g 拜日系列:苏醒 

3. Warrior Series: Vitality 战士系列: 活力 

4. Balance Series: Equanimity 平衡系列:镇静 

5. Triangle Series: Grounding 三角系列:牢固 癫痫患者在药物治疗中有哪些是错误的行为>

6. Backbending Series: Igniting 后弯系列:激情 

7. Abdominal Series: Stability 腹部系列:稳定 

8. Inversion Series: Rejuvenation 倒立系列:回春 

9全国癫痫十佳医院. Hip Series: Opening 胯部系列:打开 

10. Forward Bending Series: Release 前曲系列: 释放

11. Surrender to Gravity Series: Deep Rest 臣服系列:放松(深度休息)