不觅睡方觅药方 -

2015年01月08日00:22 编辑:传奇养生网

身边误区:

不少老年人睡眠状态不好,总想用吃药来改善。实际上,不到非不得已,最好不要靠服用药物来改善睡眠。

癫痫病医院哪家好专家分析:

虽然小剂量、短时期内服用安眠药是治疗失眠的有效方法,但如果将此当作治疗失眠的唯一方法,长期服药,就会形成药物依赖。有些老年人服用安眠药后就能解除失眠痛苦,便有了欣快感,于是逐渐增加药量,到最后越吃越多,甚至到了非吃不可的地步,一旦停药,就会出现焦虑、全身乏力、头痛头晕等症状,严昌都治癫痫医院哪家好重危害身心健康。

专家支招:

老年人的睡眠与全身状况有关,平时适当进行锻炼,如练气功、打太极拳、晚饭后散步等,都能改善睡眠;或睡前用温水洗脸洗脚,用热毛巾擦颈部,睡前忌有治疗癫痫病的好药吗服浓茶、咖啡、烟、酒,不进行过于兴奋的娱乐活动,都对改善睡眠状况有好处。特别要注意上床后不要回忆白天的事,先睡心,后睡眼;或者睡前两小时喝一杯牛奶,因为牛奶中的有色氨酸能促进睡眠。如果一定要服用药物,也要按照专科医生的医嘱正确服用,以免出现成瘾现象。

专家解难:治疗癫痫医院在哪儿

问:睡眠质量不好的老年人应该怎样休息?

答:其实,除因疾病引起失眠外,老年人睡眠时间少、睡眠质量不高也属正常现象。一般来说,如果情况不是太严重,感觉累时可通过躺下闭目养神来休息,也能缓解身体疲劳状态,达到休息的目的。当然,如果是因为疾病引起的失眠,需在医生指导下进行药物治疗。